Simple Advice to ease indigestion for pregnant women

Heartburn During Pregnancy: a 2-step solution

As I write this, my wife is 4 months pregnant with our second child. I am learning more about the needs of pregnant mothers in an effort to do what I can to keep her comfortable and make things easier this go around. Hopefully many can benefit from what my research and experience has uncovered.

During the second and particularly the third trimesters, about 70% of pregnant women have some symptoms of heartburn, or acid indigestion. Heartburn (also known as pyrosis) is a burning sensation in the esophagus or chest, caused by what we know as ‘acid reflux,’ when stomach contents ‘come back up.’ Heartburn can also include pain in the jaw or neck. Changes in progesterone and other hormone levels are one cause of heartburn during pregnancy. These hormonal changes can affect how different foods are handled by the digestive tract.

Pregnancy hormones can affect the strength of the lower esophageal sphincter (the muscular valve between the stomach and esophagus), allowing stomach acids to spurt back up into the esophagus. Moreover, the enlargement of the uterus can impact the abdomen, which pushes stomach acids upward.

Prevention and Treatment of Heartburn During Pregnancy

Besides the obvious recommendations of avoiding greasy and fatty foods, here are the simplest and safest ways to combat heartburn during pregnancy:

Step 1•

Be sure to eat frequent small meals rather than two or three larger meals. Also, reduce the amount of water you drink with the meals, as large water intake could increase the likelihood of acid reflux. Avoid bending and lying down flat. Especially during latter months of pregnancy, you should try a semi-sitting position by propping yourself up with cushions or pillows. Additionally, raising the head of the chair or bed by a few inches will lessen the pressure and discomfort in the abdomen.

Step 2•

If these are ineffective, the next step is to use a recommended simple antacid like:

Magnesium Trisilicate

Aluminum Hydroxide Gel

These two are scientifically proven treatments which are often prescribed by physicians. However, because of a small risk of birth defects, research says these antacid treatments are advised for pregnant mothers beyond the first trimester.

Before you reach for more well-known remedies like Alka-Seltzer, keep in mind that doctors would most likely advise against it, as Alka-Seltzer contains aspirin, which has been linked to Reye's Syndrome. Pregnant women are recommended by the US FDA to avoid any medications containing aspirin, particularly in the last trimester, unless specifically directed to do so by a physician. The World Health Organization considers it to be unsafe while breastfeeding as well.

As with anything, your doctor is the foremost source for medical and health advice. These tips are meant to be a quick informational guide. The mother and child’s health and well-being are always the most important.

زيادة الوزن واحداً من أهم التغييرات التي يخضع للمرأة أثناء فترة الحمل. المشكلة مع العديد من النساء هو أن زيادة الوزن سريع جداً بسبب التغييرات هورمورنال، والافتقار إلى ممارسة، وأحيانا الإفراط في تناول الطعام على أمل أن يحصل الطفل على التغذية الجيدة.

هناك العديد من الأدلة الجيدة المتاحة على الإنترنت بخبراء صيانة الحمل. ولكن أود أن أقدم لكم بعض النصائح هنا في زيادة الوزن أثناء الحمل.



تلميح 1:



عادات الأكل الصحية الأكثر أهمية. عليك استشارة الطبيب معرفة ما هي كمية من المواد الغذائية التي ينبغي أن يتخذها امرأة حامل في كمية ما اعتماداً على المدة الحمل. أنها ليست صحية للأم أو للطفل على أكل الكثير أكثر من ما هو مطلوب.







تلميح 2:



معرفة ما يجب أن يكون وزنك العادي الخاص بك العمر، الطول، هابيتوس الجسم ومدة الحمل وتحديد ما هو الوزن الطبيعي بالنسبة لك في البداية وخلال فترة الحمل. لا ينبغي منخفضة جداً أو عالية جداً.



تلميح 3:



أكل الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات عالية بما يكفي من المعادن والفيتامينات. الكربوهيدرات إعطاء ما يكفي من الطاقة للمرأة الحامل. تجنب الأطعمة الدسمة الدهنية وبخاصة اللحوم ومنتجات الألبان. الكثير من الأغذية الدهنية يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم.



تلميح 4:



شرب الكثير من الماء وعصير الفواكه. لديك لتناول الطعام لمدة سنتين الذي ينبغي أن يكون النظام الغذائي كمية صحية وصحيحة. لا ينبغي دسمة مما قد يؤدي إلى زيادة في الوزن.





تلميح 5:



لديها ما يكفي من ممارسة يشرع للمرأة الحامل. قد يسهم عدم ممارسة الرياضة أيضا زيادة الوزن غير المرغوب فيه أثناء فترة الحمل.



هناك دليل كبير بخبير اللياقة بدنية حمل موس ميشيل حول المحافظة على وزن الجسم والشكل أثناء الحمل التي يمكن أن تكون مفيدة جداً بالنسبة لك.





يمكنك أيضا زيارة موقع "الحب الحوامل" للحصول على مزيد من المعلومات على الحفاظ على الوزن أثناء الحمل دليل بميشيل موس.

'It's too sexually focused': Actress and feminist Lily Tomlin accuses HBO's Girls of teaching young women how to be 'used'

This post was made using the Auto Blogging Software from WebMagnates.org This line will not appear when posts are made after activating the software to full version.

Survey reveals French women look seven years younger than their British counterparts by the time they hit 40

Pollsters spoke to British women, 80 per cent of whom said that French women looked much younger than they really are.

View the original article here

This post was made using the Auto Blogging Software from WebMagnates.org This line will not appear when posts are made after activating the software to full version.